男人大补之物可以分为食物和营养补充剂两大类。

食物类

1. 西红柿：西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。

2. 动物内脏：动物内脏含有丰富的蛋白质、多种维生素和微量元素，可以及时为机体补充能量消耗，提高机体免疫力。

3. 牡蛎：牡蛎富含锌、铁、钙、磷等矿物质，有助于增强体力和免疫力。

4. 海参：海参含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于提高免疫力和增强体力。

5. 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。

营养补充剂类

1. 维生素E：维生素E有助于抗氧化，保护细胞免受自由基的损害。

2. 维生素C：维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

3. 类胡萝卜素：类胡萝卜素有助于保护视力和抗氧化。

4. 优质蛋白：优质蛋白有助于肌肉修复和增强体力。

5. 多维多矿：多维多矿补充剂含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

6. Omega-3鱼油：Omega-3脂肪酸有助于减少炎症和预防前列腺问题。

7. 锯棕榈：锯棕榈有助于缓解前列腺问题。

8. 人参：人参具有补气养血、增强体力和精力的功效。

9. 玛咖：玛咖有助于恢复男性活力，改善性功能。

其他营养素

1. 镁元素：镁元素有助于降低血压，增强男性生殖能力，提高精子质量和活力。

2. 锌：锌是男性生殖健康的重要元素，有助于提高精子质量和活力。

3. 铁元素：铁元素有助于预防贫血症，促进红细胞生成。

男人大补之物包括富含抗氧化物、优质蛋白、维生素和矿物质的食物以及多种营养补充剂。这些食物和补充剂有助于提高免疫力、增强体力、保护心脏和改善性功能。